clases en pequeños grupos máximo 7 alumnos,...

El Pilates es para todos

Oferta especial

1ra clase gratuita

Descripción

Bienvenidos a @PILATES

Procuramos el bienestar del cuerpo a todas las edades. Sesiones de 50 minutos, grupos reducidos ( máx 7 personas) en clases de suelo y 7 en Pilates Reformer, dúos o individuales..
El centro está abierto de 8.30h a 12.00 y de 15.30 a 21h para poder amoldarnos a tu horario y podamos crear grupos homogéneos
En @Pilates nos especializamos en Pilates Reformer, ¿Esto que quiere decir? Dentro de la técnica Pilates existen dos disciplinas fundamentales: la que se trabaja con máquinas especialmente diseñadas para su realización y la que se practica en el suelo, ambas se rigen por los mismos principios e incluso tienen ejercicios bastante similares.
El reformer es una máquina compuesta por un marco de madera con una superficie deslizante guiada por raíles, que se une a los muelles de distintas fuerzas para crear diferentes resistencias.
Esta clase de reformer se adapta a cada individuo, dándole una mayor seguridad, acompañándole en cada ejercicio, permitiendo un mejor desarrollo de los mismos y ofreciendo un sinfín de posibilidades.

Qué es Pilates ?

Es una técnica de acondicionamiento físico de bajo impacto que exige el uso de la mente para controlar al cuerpo, ya que se practica mediante la realización de movimientos lentos y conscientes que a su vez se coordinan con la respiración. Se trabaja toda la musculatura , incluyendo la más profunda, pero están centrados sobre todo en el fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar que Joseph Pilates denominaba centro de energía y motor de todo movimiento corporal, ya que el trabajo de dichos músculos proporciona mayor libertad de movimiento. El cuerpo se acostumbra a trabajar centrado, concentrado, preciso, controlado, con movimientos fluidos y una respiración correcta, todo en un ambiente relajado que te dará como resultado: – Mayor control y coordinación de los movimientos. – Un cuerpo más fuerte, estilizado y tonificado. –Una mejora el sueño porque relaja el cuerpo. – Aumento de elasticidad y agilidad. – Corrección de malas posturas. – Alivio de dolores de espalda.